なりたい自分になれる (単行本)

読みやすい、わかりやすい、ラクになる、幸せになれるヒントが満載の本です。

例えば、「人を憎んではいけないと強く思うと　なぜ体が憎む反応をしてしまう」　「太ってはいけない〜、と強く意志すると、まるまると太るように体中の全存在が動き始める」「三振してはいけない」と強く思うと返って三振してしまいます。

このように、「してはならないと思うことを返ってしてしまう」というのは人間の姿のようです。

どうしてそうなるかというと、本書によると、肉体は、言語が読めない、そのかわりに「イメージ」に飛びついて反応するからです　「イメージには否定形が無い」ので、『してはいけない』を無視して「憎む（怒る）」「太る（食べる）」をしてしまうようなのです。

だから否定形で物を考えると、思っているのと逆を目指すことになります。

むしろ、

• スリムになった自分をイメージする
• 気持ちよく自然体でいる自分をイメージする
• ホームランを打つ自分をイメージする

と肯定的にイメージすることがよいようです。

こんなことも書いてありました。

「よい子」をしてしまう、良い子のニコニコ技術をやめるには、　「切られる怖さ」が原因ですから、　切られてもかまわないと思えれば良いわけです。

チョコレートの量を減らした時……「チョコレートを食べてはいけない」を「食べてもいいんだ」に変えます。

さらに、「ゆっくり味わいながら、楽しんで食べるのだ」にします。

自分の感情や周囲の事態が、明瞭に見えてきます。

目からウロコの落ちるとっても良い本ですので一読をおすすめします。